Hogyan kertészkedjük magunkat fittre és egészségesre?

Alternatív sportágválasztó – 1. rész 🙂

 Régóta tudjuk, hogy a kerti munka egészséges, blogbejegyzéseink rendszeres követőei pedig hétről hétre azzal is szembesülnek, hogy a kerti munka kikapcsol. Mindezzel együtt néha azért jó számszerűsíteni a makacs tényeket. Ezen a héten azt gyűjtöttük csokorba, pontosan mit jelenthet az aktív kertgazda szorgalma.

Ebben ezúttal nem a brit, hanem a svéd kutatók lesznek a segítségünkre. A jó skandináv kutatók hosszas vizsgálatok révén állapították meg, hogy a rendszeres kerti munka nem csupán derűsebbé és kiegyensúlyozottabbá tesz, de a hosszú élet lehetőségét is megcsillantja. A szorgos kertészek ugyanis jellemzően közel 30%-kal kevésbé esélyesek a szívrohamra, és még ennél is ritkábban az agyvérzésre. Ezek mindenképpen jó és hosszútávú célok, de ha valakit jobban érdekel a közeljövő és a karcsúság megőrzése, nos, van öt jó hírünk.

1. Egy férjtől átvett egyórás fűnyírás annyi kalóriát éget el, mintha görkoriztak volna fél órát. Evés után is működik a módszer: ha esetleg megettek egy gazdagon töltött hamburgert, és épp a lelkifurdalástól gyötrődnek, fűnyírásra fel!

2. A gyomlálást általában senki sem szereti, de talán szívesebben teszik, ha arra gondolnak, olyan mintha egy szép paripa hátán lovagoltak volna háromnegyed órát. Ugye mennyivel másabb így nekiveselkedni? 🙂

3-4. A növényültetés a hasonlóan meditatív egy órányi jógával ér fel, a kemények viszont ásnak – s ha már kevésbé lelkesen teszik, gondoljanak arra, hogy épp sziklát másznak. Hogy erre ne csak a szikes talaj emlékeztesse Önöket, mi szeretnénk arra felhívni a figyelmüket, hogy egy óra ásás bizony nem kevésbé nagy kihívás, mint fél óra sziklamászás. Ugye mennyivel jobban hangzik így? 🙂

5. Bár a focihoz (majdnem) mindenki ért, azt talán kevesebben tudják, hogy egy óra talicskázás akár harminc percnyi futballozással ér fel. Ezt tudva akár könnyebben érezhetik magukat szakértőknek.

Ha úgy érzik, olykor melegük vagy elegük van a kertben, gondoljanak egy-egy monotonnak tűnő munkával kapcsolatban arra, hogy milyen különleges sportággal ér fel a teljesítményük – akár erőt ad, akár szórakoztató. Motiválják bátran önmagukat vagy társukat, mi pedig a jövő héten tovább folytatjuk alternatív sportágválasztónkat. Addig is élvezzék a nyarat és benne az érzést: a kerti munka kikapcsol.